– Alle unsere Veranstaltungen sind in yogischer Tradition kostenlos! –
Freitag, 13. Febr., 20 Uhr:
1. Einführung in die Meditation (E/D)
mit praktischen Übungen
Shishir aus Kanada, ein langjähriger Meditationsschüler Sri Chinmoys, führt auf seine humorvolle und sehr inspirierende Weise mit einfachen, aber wirksamen Übungen in die Grundlagen der Meditation ein (engl. mit dt. Übersetzung falls erforderlich). Vertiefung im Intensiv-Workshop Sa/So in der Plöck 85.
ORT 13.2.: The Fragrance of the Heart-Café, Bahnhofstr. 7, 69115 Heidelberg-Weststadt
→ www.thefragranceoftheheart.de/veranstaltungen
2. Intensiv-Workshop
Sa/So, 14./5.2., 14-18 Uhr (Teil 2)
Zur Vertiefung der Meditationspraxis und einer tieferen Erfahrung des inneren Friedens, der Freude und allumfassenden Liebe des spirituellen Herzens. Mit Mantren, geführter Meditation, meditativer Musik, stiller Meditation und wertvollen Tipps für die eigene regelmäßige Praxis zuhause und und die Integration in den Alltag.
ORT 14./15.2. : Kursraum Sangit Sushama, Plöck 85, 69117 Heidelberg
– Teilnahme jeweils kostenlos –
Anmeldung: 0176 88 447 963 oder → KONTAKT
Shishir Pauk from Canada, a student of spiritual teacher Sri Chinmoy for over forty years, offers a humorous and inspiring introduction to the art of meditation. Simple yet effective exercises will allow you to experience the transformative power of inner peace, the joy and love of the heart. Part 2 serves to deepen your practice with mantras, guided and silent meditation, and insights into attaining inner and outer peace and joy. You will also receive valuable tips for regular home practice and its application in everyday life.
Shishir Pauk aus Kanada, seit über vierzig Jahren Schüler des spirituellen Lehrers Sri Chinmoy, bietet eine humorvolle und inspirierende Einführung in die
Kunst der Meditation. Einfache, aber wirkungsvolle Übungen ermöglichen es dir, die transformierende Kraft des inneren Friedens, der Freude und der Liebe
des Herzens zu erfahren. Teil 2 dient dazu, deine Praxis mit Mantras, geführter und stiller Meditation sowie Einsichten in das Erlangen von innerem und äußerem Frieden
und Freude zu vertiefen. Außerdem erhältst du wertvolle Tipps für die regelmäßige Praxis zu Hause und deren Anwendung im Alltag.
„Wir erschaffen die Welt mit den Schwingungen,
die wir der Welt anbieten.“
– Sri Chinmoy
Offener Meditationsabend, jeweils 20-21.30Uhr
aktuell unterschiedliche Wochentage → Details
Auf Anfrage auch fortlaufende Kurse für kleinere Gruppen möglich!
Workshops / Kurs Atem und Herz-Meditation
NEU: Kursabende ab 17. 2. DIENSTAGS, je 20 – 20:30
Bei Interesse → Voranmeldung für spätere Termine möglich
Teil 1: Bewusstes Atmen, vertiefte Yoga-Atmung, einfache Pranayama-Übungen, inkl. Wechselatem, für Ent-Stressen, innere Ruhe und Balance, Loslassen, Weite und Energie, „Rest + Digest“-Modus statt „Fight + Flight“
Teil 2: geführte und stille Meditation, Einführung mit Visualisation und Mantren, Tipps für die eigene regelmäßige Praxis zuhause
Jeder Abend ist etwas anders, für Einstieger aber auch zur Vertiefung geeignet.
Anmeldung: → Kontakt oder 0176 88447 963
Ort: Kursraum Sangit Sushama, Plöck 85, 69117 Heidelberg
INHALTE:
Jeder Abend beginnt mit einfachen Atemübungen (z.B. 4:4, 4:4:4, 4:8 etc. ) und vertiefter Yoga-Atmung bzw. leichtem Pranayama – für Achtsamkeit, Ruhe, Zentrierung, Loslassen und tiefere Entspannung. Die Übungen können von Abend zu Abend etwas variieren und werden auch vertieft. Sie eignen sich sehr gut für den Alltag und können euch auch unter der Woche jederzeit helfen, kurz innezuhalten und „runterzukommen“ bzw. ins „Hier und Jetzt“ zu gehen und neue innere Kraft zu schöpfen. Regelmäßig angewandt können sie ein wertvoller Teil eures täglichen Morgen- oder Abendprogramms werden. Zum Teil arbeiten wir auch mit einfachen Mantren wie OM, Shanti, Peace etc.
Hier eine angeleitete Übung für Zuhause: https://www.meditation-in-heidelberg.de/frieden-einatmen-eine-atemubung/
Im zweiten Teil tauchen wir tiefer in die Meditation mit Fokus auf das Herzzentrum, erst mit geführter Anleitung und Visualisationen, oder auch mit Mantren und meditativer Musik, sowie ca. 15 Min. stiller Meditation zum Abschluss. Mit wertvollen Infos und Anregungen für die eigene Praxis zuhause. Je regelmäßiger du übst, desto stärker wirst du die positiven Wirkungen von Atemübungen und Meditation erfahren.
Kursleitung: Vasanti (ggfs. auch andere Kursleiter)
→ Meditationsworkshops 2025
Frühere Events:
MEDITATION, Inner Peace & Happiness (Engl.)
with Prachar Stegemann (Australien)
Stadtbücherei Heidelberg, Kleiner Saal, 1. Stock, Poststr. 15 , 69115 Heidelberg
Teilnehmer-Kommentare / Commens from the audience
You brought a fresh and very natural approach to the topic of meditation. No religion or dogma, but all from the point of view of our better human nature. Very moving and inspiring. Most probably, the best lecture I ever heard. – Kaspars, Riga (Latvia)
Prachar’s lecture was so beautiful in its simplicity! I feel people could easily relate to his words, because they were coming from the heart; there was nothing artificial. And meditation is all about the heart, leaving the mind behind… – Bhadrika Beumer, Den Haag (The Netherlands)
What I’ve liked about today was the way the instructor instructed us. He knew exactly what to say. I have to say, in general, the vibe; there’s this certain kind of respect for everybody which you feel as soon as you enter. I liked everything. It’s hard to describe… – Alex, Vienna (Austria)
More: https://www.beyond-happiness.net/
Kostenloser Meditationskurs über 5-6 Abende
(Sept. 2022)
Ort: Musikstudio Sangit Sushama, Plöck 85, HD-Altstadt
Der Kurs dient zur Einführung und Vertiefung – mit Übungen zu Atem, Konzentration, Visualisation, mit Musik und Mantrensingen, und stiller Meditation.
In der Gruppe zu üben bzw. zu meditieren ist immer einfacher als alleine zuhause. Die Übungen bauen aufeinander auf und die stille Meditation wird während des Kurses länger und intensiver. Du erhältst an diesen Abenden viele hilfreiche Tipps für den Aufbau einer eigenen fruchtbaren Meditationspraxis, und dazu, wie man sie in einen dynamischen Alltag integrieren kann. Der Kurs kann dir helfen, deine eigene Praxis wie auch deine innere Intuition zu entwickeln, Erfahrungen von innerem Frieden, Klarheit, innerer Weite und Freude zunehmend zu vertiefen und zu assimilieren, und deinen eigenen Weg klarer zu erkennen.
Geleitet werden die Kursabende von langjährigen MeditationsschülerInnen Sri Chinmoys.
Kursort: Sri Chinmoy Center c/o Sangit Sushama, Plöck 85 (Hinterhof), 69117 Heidelberg
– Eintritt bzw. Teilnahme in yogischer Tradition kostenlos – Bücher und CDs zu normalen Preisen am Vortrag und Kurs erhältlich –
Weitere Infos zu unseren → Kursleitern
Anmeldung zu den Kursen: 0176 88 447 963 oder → Kontakt
→ Meditation erleben
Teilnahme kostenlos
Einführung in die Praxis der Meditation mit Schwerpunkt spirituelles Herz und Herzmeditation, mit vielen praktischen Übungen und Tipps für den Aufbau einer eigenen regelmäßigen Meditationspraxis im modernen Alltag. Von Atem- und Konzentrationsübungen, über geführte und Musik-Meditation bis zur stillen Meditation. Vertiefung zum Thema Integraler Yoga.
Der Meditationskurs geht insgesamt über 4-5 Abende (1x pro Woche) und eignet sich für Anfänger ebenso wie für Menschen mit Meditationserfahrung, die ihre Praxis vertiefen oder neu beleben wollen
Im Anschluss besteht die Möglichkeit, an einem 3-Monats-Intensivkurs teilzunehmen, bei dem länger am Stück und auch Stille meditiert wird, der tiefer in die Bedeutung spiritueller Disziplin und Praxis einführt und eine Möglichkeit bietet, den Meditationsweg Sri Chinmoys in der Praxis näher kennenzulernen.
Ort: Heidelberg Stadtmitte – weitere Details bitte telefonisch erfragen, gerne Rückruf-Nummer auf AB sprechen – Info-Tel. / Anmeldung bzw. Vormerkung: 0160-803 86 90.
Der Kurs ist wie alle unsere spirituellen Veranstaltungen kostenlos. Ideale Begleitbücher sind “Meditation” von Sri Chinmoy, „Die Kunst des Glücklichseins” mit einem Vorwort von Desmond Tutu, „Auf den Schwingen der Freude“ oder “Meditationstechniken“. In diesen Büchern sind viele der Übungen zu finden, die wir im Kurs machen, sowie hilfreiche Einführungen in das „ABC der Meditation“ und Inspiration für die tägliche Meditationspraxis.
(Die Verlags-Webseite wird gerade neu gestaltet.)
Themen und praktische Übungen der 4-5 Abende:
- Das ABC der Meditation und zunehmende Vertiefung
- Atem und Achtsamkeit, sanftes Pranajama
- Übungen zu Konzentration (Tatrak, Kerze, Blume, Mantra), Visualisation
- Geführte und stille Meditation
- Mantren, meditatives Singen und Meditation mit Musik
- Herz-Chakra und spirituelles Herz, Weisheit des Herzens – in verschiedenen geistigen Traditionen
- Entdecke deinen inneren Reichtum: Frieden, wahre Freude, Liebe, tiefe Erfüllung
- Entwickle deine Intuition
- Wie entwickle ich eine regelmäßige Meditationspraxis
- Grundbegriffe und Entwicklung der Yoga-Philosophie, die drei klassischen Yoga-Wege Bhakti-, Jnana- und Karma-Yoga (spirituelle Hingabe/Erkenntnis/selbstloses Handeln) sowie der 8-stufige Yoga-Pfad (Raja-Yoga)
- Integraler Yoga: Herz/Liebe (Bhakti) – Weisheit/Erkenntnis/Meditation (Jnana) – Handeln/selbstloser Dienst (Karma), dazu die Rolle von Sport/Körperübungen, Musik/Singen und Kreativität im modernen integralen Yoga
- Praktische Aspekte: Meditation, Spiritualität und ihre Früchte im Alltag
- Gefahren und Hindernisse auf dem spirituellen Weg
- Bedeutung eines Lehrers, Meister-Schüler-Beziehung, wie erkenne ich einen echten spirituellen Lehrer?
Der Kurs wird geleitet von langjährigen persönlichen SchülerInnen Sri Chinmoys.
Only in my deep meditation
Do I come to know
Who I truly am.
The mind chases happiness.
The heart creates happiness.
The soul is happiness
And it spreads happiness
All-where.Der Verstand jagt dem Glücklichsein nach.
Das Herz bringt Glücklichsein hervor.
Die Seele ist Glücklichsein,
und sie verbreitet Glücklichsein
überall.
When I meditate in my heart,
I feel my meditation becomes
Very deep, illumining and fulfilling.