How to be happy – 7 wissenschaftliche Tipps für mehr Glücklichsein

Am 20. März war der United Nations International Day of Happiness, dessen Ziel es unter anderem ist, Glücklichsein zu teilen und Menschen  zu inspirieren bzw. ihnen zu ermöglichen, ein glücklicheres Leben zu führen – und damit die Welt ein Stück besser zu machen. www.dayofhappiness.net/about/

Hier 7 wissenschaftlich untermauterte Tipps, die jedem von uns helfen können, im Alltag glücklicher und erfüllter zu werden – wenn wir sie täglich praktizieren. Die zugleich aber auch sehr positive Wirkungen auf unsere Mitwelt haben:

  1. Genieße die einfachen Dinge
  2. Sei freundlich
  3. Meditiere (!)
  4. Sei dankbar
  5. Iss gesund (mehr pflanzlich und frisch)
  6. Lerne etwas Neues
  7. Singe

Mehr dazu (auf Englisch): https://www.bustle.com/p/how-do-i-find-happiness-in-my-life-7-science-backed-hacks-that-actually-work-8644219

All diese Dinge üben wir übrigens in unseren Meditations-Workshops und Kursen! 🙂

The mind chases happiness.
The heart creates happiness.
The soul is happiness
And it spreads happiness
All-where.

Sri Chinmoy

Natürlich kann man das noch weiter ergänzen, alles auch wissenschaftlich belegt, z.B.: beweg dich, sei kreativ, geh in die Natur, engagiere dich ehrenamtlich (praktiziere Karma-Yoga), praktiziere Internet-fasten u.v.m.

A happy heart
Always runs faster,
Dives deeper
And flies higher.*

– Sri Chinmoy

Geld und Glücklichsein

Interessanterweise (intuitiv wusste man das, oder?) wächst das Glücklichsein nicht unbedingt mit dem Einkommen, schreibt der britische Wirtschaftsexperte und “Happiness Tsar” Richard Layard: https://economictimes.indiatimes.com/magazines/panache/happiness-hasnt-risen-with-incomes-british-economist-richard-layard/articleshow/63445418.cms

Global hat der Wohlstand zwar zugenommen, aber nicht das Glücklichsein. Materialismus und Individualismus machen nicht glücklicher. Aber eine spirituelle Lebenshaltung, Dankbarkeit, Verbundenheit mit anderen und ein “sense of wonder” so schreibt er, tragen sehr wohl zum Glücklichsein bei!

Hier noch ein Post, wie einige Sri Chinmoy Centres den Internationalen Tag des Glücklichseins 2018 begangen haben: https://www.srichinmoycentre.org/international-day-happiness-2018-0

*(“Seelenvogel”-Zeichnung auch von Sri Chinmoy)

Die Kunst des Glücklichseins

“Jewels of Happiness” – eine Auswahl von Texten Sri Chinmoys zu den vielen Facetten tieferen Glücklichseins und der Wege dorthin, ergänzt durch einfache Meditationsübungen, ist jetzt auch auf Deutsch erschienen unter dem Titel “Die Kunst des Glücklichseins” bei Verlag The Golden Shore.

Wer inspirierende Gedanken und praktische Anregungen für ein spirituell fruchtbares Neues Jahr 2015 sucht, wird hier auf jeden Fall fündig.

SC-Desmond-Tutu3Friedensnobelpreisträger und Erzbischof Desmond Tutu schreibt in seinem Vorwort zu dieser Auswahl an “Juwelen” seines “guten Freundes Sri Chinmoy”: Diese “Juwelen des Glücklichseins” werden Sie inspirieren, zu dem zu werden, was Sie wahrhaft sind – ein strahlendes Kind in Gottes großer Familie.”

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Jewels of Happiness – Hörbuch von Sri Chinmoy wird an den Vereinten Nationen in New York vorgestellt

Jewels of Happiness – Hörbuch von Sri Chinmoy wird an den Vereinten Nationen in New York vorgestellt

Jewels of Happiness by Sri Chinmoy - Hörbuch auf Englisch mit Beiträgen von Desmond Tutu u.a.

Als Auftakt zum “1. Internationalen Tag des Glücklichseins” der Vereinten Nationen am 20. April wurde am Vortag, dem 19. April, das neue Hörbuch “Jewels of Happiness” mit ausgewählten Texten und Aphorismen von Sri Chinmoy bei einem großen Event an der UNO vorgestellt, vor über 500 Mitarbeitern der Vereinten Nationen und ihrer NGOs, sowie UNO-Diplomaten und Botschaftern.  Sri Chinmoy selbst leitete von 1970 – 2007 die Friedensmeditationen an den Vereinten Nationen, auf Einladung des damaligen UNO-Generalsekretärs U Thant.

Diese wunderschönen Weisheits-Juwelen meines lieben Freundes Sri Chinmoy sind zeitlose Wahrheiten voller Ermutigung, Liebe und Güte,” sagte Friedensnobelpreisträger Desmond Tutu in seiner Video-Botschaft gleich zu Anfang, gefolgt von einem meditativen Klavierspiel des legendären Philipp Glass und Lesungen einzelner Kapitelabschnitte durch verschiedene Ehrengäste.

Glücklichsein-AudiobuchDie Kapitel des Buches beschäftigen sich mit Eigenschaften und Qualitäten, die die Grundlage für ein glückliches Leben bilden können: Frieden, Liebe, Freude, Hoffnung, Weisheit, Geduld, Begeisterung, Kraft, Einfachheit, Aufrichtigkeit, Demut, Dankbarkeit und Selbst-Transzendenz. Die Kapitel des Hörbuchs werden gelesen von Persönlichkeiten aus vielen Bereichen – von Erzbischof Desmond Tutu und dem 9-fachen Olympiasieger Carl Lewis über Schauspielerein Judith Light, Soulsängerin Addwitya Roberta Flack und Kaliah Ali (Tochter von Muhammad Ali) bis zu Professor Shawn Wong.

Mit dem Erlös aus dem “Jewels of Happiness”-Hörbuch werden verschiedene humanitäre Projekte unterstützt:

  • Die Nelson Mandela Kinderstiftung
  • Das Philani Child Health and Nutrition Projekt, das unter der Schirmherrschaft von Erzbischof Desmond Tutu steht.
  • Die Schwestern der Nächstenliebe von Mutter Teresa

Erhältlich als Download auf

Audible.com  und BrookForestVoices.com

Weiterführende Links:

www.jewelsofhappiness.com

Bruttonationalglück auf  Wikipedia

Die Süddeutsche zum 1. UNO-Tag des Glücks