How to be happy – 7 wissenschaftliche Tipps für mehr Glücklichsein

Am 20. März war der United Nations International Day of Happiness, dessen Ziel es unter anderem ist, Glücklichsein zu teilen und Menschen  zu inspirieren bzw. ihnen zu ermöglichen, ein glücklicheres Leben zu führen – und damit die Welt ein Stück besser zu machen. www.dayofhappiness.net/about/

Hier 7 wissenschaftlich untermauterte Tipps, die jedem von uns helfen können, im Alltag glücklicher und erfüllter zu werden – wenn wir sie täglich praktizieren. Die zugleich aber auch sehr positive Wirkungen auf unsere Mitwelt haben:

  1. Genieße die einfachen Dinge
  2. Sei freundlich
  3. Meditiere (!)
  4. Sei dankbar
  5. Iss gesund (mehr pflanzlich und frisch)
  6. Lerne etwas Neues
  7. Singe

Mehr dazu (auf Englisch): https://www.bustle.com/p/how-do-i-find-happiness-in-my-life-7-science-backed-hacks-that-actually-work-8644219

All diese Dinge üben wir übrigens in unseren Meditations-Workshops und Kursen! 🙂

The mind chases happiness.
The heart creates happiness.
The soul is happiness
And it spreads happiness
All-where.

Sri Chinmoy

Natürlich kann man das noch weiter ergänzen, alles auch wissenschaftlich belegt, z.B.: beweg dich, sei kreativ, geh in die Natur, engagiere dich ehrenamtlich (praktiziere Karma-Yoga), praktiziere Internet-fasten u.v.m.

A happy heart
Always runs faster,
Dives deeper
And flies higher.*

– Sri Chinmoy

Geld und Glücklichsein

Interessanterweise (intuitiv wusste man das, oder?) wächst das Glücklichsein nicht unbedingt mit dem Einkommen, schreibt der britische Wirtschaftsexperte und “Happiness Tsar” Richard Layard: https://economictimes.indiatimes.com/magazines/panache/happiness-hasnt-risen-with-incomes-british-economist-richard-layard/articleshow/63445418.cms

Global hat der Wohlstand zwar zugenommen, aber nicht das Glücklichsein. Materialismus und Individualismus machen nicht glücklicher. Aber eine spirituelle Lebenshaltung, Dankbarkeit, Verbundenheit mit anderen und ein “sense of wonder” so schreibt er, tragen sehr wohl zum Glücklichsein bei!

Hier noch ein Post, wie einige Sri Chinmoy Centres den Internationalen Tag des Glücklichseins 2018 begangen haben: https://www.srichinmoycentre.org/international-day-happiness-2018-0

*(“Seelenvogel”-Zeichnung auch von Sri Chinmoy)

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