Aktuelle Termine in Heidelberg:
(alle Veranstaltungen in yogischer Tradition kostenlos)
Montagsmeditation: 1x pro Monat,
nächster Termin: 8. April, 6. Mai 2024 → Details
Meditations-Workshops „Meditation erleben + vertiefen“
April-Mai: So, 14.4., 12.5., 26.5., je 14-18 Uhr
(bitte nur mit Voranmeldung)
plus 12.5. + 26.5., je 14-18 Uhr
Sonntag, 17. März, 14-18 Uhr (weitere Termine in Kürze)
Meditations-Workshop / Intensiv-Seminar:
Herz-Meditation + integraler Yoga – für inneren Frieden, Freude und Kraft
(bitte mit Voranmeldung)
- Den Verstand zur Ruhe bringen und in die innere Stille tauchen.
- Dein spirituelles Herz entdecken – das Tor zur Seele, der inneren Quelle von Frieden, Freude, Kraft, Weite, Verbundenheit und tieferem Glücklichsein.
- Übungen und Tipps zum Aufbau einer regelmäßigen eigenen Meditationspraxis – die Grundlage für tiefere Erfahrungen in der Stille (Atem, Konzentration, Visualisation, Chanten, Musik u.m.)
- Was bedeutet integraler Yoga? Ebenen des Bewusstseins, was ist das „Selbst“, verschiedene Yoga-Pfade (der achtgliedrige Pfad, Karma-, Jnana- und Bhakti-Yoga, integraler Yoga). Mit einer Einführung in eine moderne spirituelle Yoga-Philosophie und -Praxis.
- Persönliches Wachstum / Entwicklung /Fortschritt und tiefere innere Erfüllung
- Gelebte Spiritualität in einem dynamischen modernen Leben für eine lichtvollere Welt.
- Die Bedeutung von individueller Meditation, gemeinsamer Meditation und einem spirituellen Lehrer des Vertrauens für eine dauerhafte erfolgreiche Meditationspraxis
- Die Kraft der Meditation – im Alltag, im Sport, für die Menschheit.
Kursleitung: Vasanti und weitere langjährige MeditationschülerInnen Sri Chinmoys
Ort: Kursraum Musikschule Sangit Sushama, Plöck 85, 69118 Heidelberg (Hinterhof), 69117 HD (Parkhaus Theater, oder zu Fuß 10 Min. vom Bismarckplatz)
Teilnahme in spiritueller Tradition kostenlos
– aber bitte mit Anmeldung wegen begrenzter Platzzahl.
Anmeldung: Tel. 017688 447 963 oder → Kontaktformular
Hilfreiche Bücher für die Meditationspraxis vor Ort erhältlich.
Sehr beliebt sind die Meditations-Wochenenden oder -Sonntage in unseren eigenen Meditationsräumen in Heidelberg und anderen Städten Deutschlands. Die Teilnahme ist wie bei unseren Meditationskursen in spiritueller Tradition kostenlos.
Eine Anmeldung ist wegen begrenzter Platzzahl erforderlich.
(Termine in anderen Städten: https://www.meditation-kurs.info/meditationskurse-meditationswochenende/)
Inhalt: Einführung in die Herz-Meditation und Vertiefung, mit Schwerpunkt „Innere Freude, Kraft und Frieden“ und vielen praktischen Übungen. Für Anfänger wie auch für Meditationserfahrene geeignet.
+++ * Aus Platzgründen bitten wir um verbindliche Zusage bzw. rechtzeitige Absage, falls man doch verhindert sein sollte. Vielen Dank! +++
INHALT:
Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf dem spirituellen Herzen (Herz-Chakra) – dem „Tor zur Seele“, das den Zugang zur Erfahrung tiefen inneren Friedens und echter Freude ermöglicht. Mit aufeinander aufbauenden Übungen zu Achtsamkeit, Atem, Konzentration, Visualisation, Musik und Mantren gelingt es, in eine tiefere und längere stille Herzmeditation einzutauchen. Dazu eine kurze Einführung in die Philosophie des Yoga und speziell den „integralen Yoga“. Der Workshop soll dir helfen, die Fähigkeit zu entwickeln, 20-30 Minuten in Stille zu meditieren – im Idealfall täglich! – , Erfahrungen von Frieden, Licht, Klarheit, Freude und Weite zu vertiefen, und die Früchte deiner Meditation mit in den Alltag zu nehmen.
Mit einer kurzen allgemeinen Einführung in das ABC der Meditation – wie Sitzhaltung, beste Uhrzeit zum Meditieren, Meditationsplatz und vielem, was sonst noch hilfreich ist für eine regelmäßige eigenständige Meditationspraxis und eine gute, tiefe Meditation bzw. spürbaren Fortschritt in der Meditation zuhause und im Alltag.
Auch zur Vertiefung für Meditationserfahrene sind diese Samstage sehr gut geeignet.
Zudem erfahrt ihr mehr dazu, wie ein echter spiritueller Weg aussehen kann, worin die Hilfe eines echten Meisters liegt, wie man diverse Hindernisse überwindet und wie Meditation zu einem lebenslangen Freund werden kann.
Bei Interesse besteht Im Anschluss die Möglichkeit, an einem Vertiefungs-Workshop oder einem Abendkurs teilzunehmen, oder in einem 3-monatigen Fortgeschrittenenkurs den integralen Yogaweg → Sri Chinmoys näher kennenzulernen und zu praktizieren.
Frieden einatmen – eine Atem-Übung für die regelmäßige Praxis zuhause:
Am wirkungsvollsten im Sitzen mit aufrechtem Rücken und Bauchatmung (Zwerchfellatmung):
https://www.meditation-in-heidelberg.de/frieden-einatmen-eine-atemubung/
Frieden einatmen – eine Meditationsübung
Versuche mit jedem Einatmen zu fühlen, dass du unendlichen Frieden in deinen Körper bringst. Das Gegenteil von Frieden ist Rastlosigkeit. Wenn du ausatmest, fühle dass du alle Rastlosigkeit aus dir hinaus wirfst.
Mit ausführlicher Anleitung:
https://www.meditation-in-heidelberg.de/frieden-einatmen-eine-atemubung/
Meditationsübung – Kraft und Freude
Fühle, dass du Kraft vom Universum einatmest, und wenn du ausatmest, fühle dass alle Furcht deinen Körper verlässt. Wenn du das einige Male gemacht hast, versuche zu fühlen, dass du Freude einatmest, unendliche Freude, und beim Ausatmen atmest du Sorgen, Leid und Traurigkeit aus.
Nur während meiner Meditation bin ich fähig, über das Gezerre und den Druck der Welt hinauszugehen. – Sri Chinmoy
Meditation ebnet den Weg zur Transformation. – Sri Chinmoy