Meditations-Seminare + Workshops, Mantrensingen

Alle Veranstaltungen des Sri Chinmoy Centers Heidelberg in yogischer Tradition kostenlos.

Sonntags-Meditations-Workshops 2025:

Atem und Herzmeditation

nächster Termin:
Sonntag, 1. Juni, je 14-18:00 Uhr

(mit kleiner Pause)

Bei Bedarf auch gerne 2-sprachig (D+E).

ORT: Kursraum Sangit Sushama, Plöck 85 (Hinterhof), 69117 Heidelberg
 Aus Platzgründen bitte nur mit Voranmeldung :
Tel. 0176 88 447 963 oder → Kontakt  / Kursleitung: Vasanti

Inhalte:/Contents:

  • 1. Teil ATEM: verschiedene Atemübungen und Erklärung dazu aus dem Yoga und Breath Coach Training: Energie-Atem (zur Aktivierung und Reinigung), Wechselatem für Energie und Harmonie, 4:4, 4:4:4:, 4:8-Atem und Varianten, für Ruhe, Entspannung, Harmonie (Parasympathikus), Atempausen, danach mit Visualisation und ohne Zählen
  • Über den Atem zur inneren Ruhe – mit Achtsamkeit, Body-Scan, vertiefter Yoga-Atmung, „polarem Atmen“ (Frieden ein – Unruhe aus – Licht, Energie, Freude ein ….)
  • 2. Teil: MEDITATION: In die innere Stille tauchen, im Hier und Jetzt ankommen./ How to silence the mind, be here and now.
  • Fokus auf das spirituelle Herz (Herz-Chakra) – das „Tor zur Seele“, Heimat von innerem Frieden, Freude, Kraft, Weite, Verbundenheit und tieferem Glücklichsein. /Discover your spiritual heart, the source of inner peace, joy, power, vastness, oneness and deeper joy.
  • Mit Visualisations- und Konzentrationsübungen (Meer / Bergeseinsamkeit / Kerzenübung / Sonne im Herzen) und Meditationsmusik, Mantren
  • Stille Meditation – die innere Führung
  • Bewusstseinsebenen, Transformation und inneres Wachstum
  • Übungen und Tipps für eine regelmäßige Meditationspraxis zuhause – die Grundlage für eine tiefere und erfüllende Meditation. /Excercises and tipps for your personal regular practice at home, which is the basis for a deeper and more satisfying meditation experience.
  • „Werkzeuge“ der Meditation: Atem, Konzentration, Visualisation, Chanten, Musik u.m. /Tools for preparing for meditation: breath/pranayama, concentration, visualisation, chanting, music etc.
  • mit einer kurzen Einführung in den Meditationsweg Sri Chinmoys
  • „Selbst“-Verwirklichung als Ziel des Yoga  – verschiedene Yoga-Pfade und Meditationswege. Mit einer Einführung in den modernen spirituelle Yoga-Weg Sri Chinmoys. / The goals of yoga, different paths, planes of consciousness, chakras etc. With an introduction into the modern spiritual yoga of Sri Chinmoy.
  • Gelebte Spiritualität im Alltag, eigener Fortschritt und Beitrag zu einer lichtvolleren Welt. /Living spirituality in everyday life. Individual progress and contributing to a world filled with more light.
  • Die Hilfe spiritueller Lehre und Meister. / The help of spiritual teachers and masters.

Ort: Kursraum Musikschule Sangit Sushama, Plöck 85, 69118 Heidelberg (Hinterhof), 69117 HD (Parkhaus Theater,  oder zu Fuß 10 Min. vom Bismarckplatz)
Teilnahme in spiritueller Tradition kostenlos– aber bitte mit Anmeldung wegen begrenzter Platzzahl.
Anmeldung: Tel. 017688 447 963 oder → Kontaktformular
Hilfreiche Bücher für die Meditationspraxis vor Ort erhältlich

Vergangene Veranstaltungen:

Meditations-Workshop / Intensiv-Seminar:
Herz-Meditation + integraler Yoga – für inneren Frieden, Freude und Kraft

(neue Termine in Planung – gerne schon Voranmeldung)

  • Den Verstand zur Ruhe bringen und in die innere Stille tauchen.
  • Dein spirituelles Herz entdecken – das Tor zur Seele, der inneren Quelle von Frieden, Freude, Kraft, Weite, Verbundenheit und tieferem Glücklichsein.
  • Übungen und Tipps zum Aufbau einer regelmäßigen eigenen Meditationspraxis – die Grundlage für tiefere Erfahrungen in der Stille (Atem, Konzentration, Visualisation, Chanten, Musik u.m.)
  • Was bedeutet integraler Yoga? Ebenen des Bewusstseins, was ist das „Selbst“, verschiedene Yoga-Pfade (der achtgliedrige Pfad, Karma-, Jnana- und Bhakti-Yoga, integraler Yoga). Mit einer Einführung in eine moderne spirituelle Yoga-Philosophie und -Praxis.
  • Persönliches Wachstum / Entwicklung /Fortschritt und tiefere innere Erfüllung
  • Gelebte Spiritualität in einem dynamischen modernen Leben für eine lichtvollere Welt.
  • Die Bedeutung von individueller Meditation, gemeinsamer Meditation und einem spirituellen Lehrer des Vertrauens für eine dauerhafte erfolgreiche Meditationspraxis
  • Die Kraft der Meditation – im Alltag, im Sport, für die Menschheit.

Kursleitung: Vasanti und weitere langjährige MeditationschülerInnen Sri Chinmoys
Ort: Kursraum Musikschule Sangit Sushama, Plöck 85, 69118 Heidelberg (Hinterhof), 69117 HD (Parkhaus Theater,  oder zu Fuß 10 Min. vom Bismarckplatz)
Teilnahme in spiritueller Tradition kostenlos
– aber bitte mit Anmeldung wegen begrenzter Platzzahl.
Anmeldung: Tel. 017688 447 963 oder → Kontaktformular
Hilfreiche Bücher für die Meditationspraxis vor Ort erhältlich.

Sehr beliebt sind die Meditations-Wochenenden oder -Sonntage in unseren eigenen Meditationsräumen in Heidelberg und anderen Städten Deutschlands. Die Teilnahme ist wie bei  unseren Meditationskursen in spiritueller Tradition kostenlos.
Eine Anmeldung ist wegen begrenzter Platzzahl erforderlich.

(Termine in anderen Städten: https://www.meditation-kurs.info/meditationskurse-meditationswochenende/)

Inhalt: Einführung in die Herz-Meditation und Vertiefung, mit Schwerpunkt „Innere Freude, Kraft und Frieden“ und vielen praktischen Übungen. Für Anfänger wie auch für Meditationserfahrene geeignet.

+++ * Aus Platzgründen bitten wir um verbindliche Zusage bzw. rechtzeitige Absage, falls man doch verhindert sein sollte. Vielen Dank! +++

INHALT:

Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf dem spirituellen Herzen (Herz-Chakra) – dem „Tor zur Seele“, das den Zugang zur Erfahrung tiefen inneren Friedens und echter Freude ermöglicht. Mit aufeinander aufbauenden Übungen zu Achtsamkeit, Atem, Konzentration, Visualisation, Musik und Mantren gelingt es, in eine tiefere und längere stille Herzmeditation einzutauchen. Dazu eine kurze Einführung in die Philosophie des Yoga und speziell den „integralen Yoga“. Der Workshop soll dir helfen, die Fähigkeit zu entwickeln, 20-30 Minuten in Stille zu meditieren – im Idealfall täglich! – , Erfahrungen von Frieden, Licht, Klarheit, Freude und Weite zu vertiefen, und die Früchte deiner Meditation mit in den Alltag zu nehmen.

Mit einer kurzen allgemeinen Einführung in das ABC der Meditation – wie Sitzhaltung, beste Uhrzeit zum Meditieren, Meditationsplatz und vielem, was sonst noch hilfreich ist für eine regelmäßige eigenständige Meditationspraxis und eine gute, tiefe Meditation bzw. spürbaren Fortschritt in der Meditation zuhause und im Alltag.
Auch zur Vertiefung für Meditationserfahrene sind diese Samstage sehr gut geeignet.

Zudem erfahrt ihr mehr dazu, wie ein echter spiritueller Weg aussehen kann, worin die Hilfe eines echten Meisters liegt, wie man diverse Hindernisse überwindet und wie Meditation zu einem lebenslangen Freund werden kann.

Bei Interesse besteht Im Anschluss die Möglichkeit, an einem Vertiefungs-Workshop oder einem  Abendkurs  teilzunehmen, oder in einem 3-monatigen Fortgeschrittenenkurs den integralen Yogaweg → Sri Chinmoys näher kennenzulernen und zu praktizieren.

Frieden einatmen – eine Atem-Übung für die regelmäßige Praxis zuhause:

Am wirkungsvollsten im Sitzen mit aufrechtem Rücken und Bauchatmung (Zwerchfellatmung):
https://www.meditation-in-heidelberg.de/frieden-einatmen-eine-atemubung/


Frieden einatmen – eine Meditationsübung

Versuche mit jedem Einatmen zu fühlen, dass du unendlichen Frieden in deinen Körper bringst. Das Gegenteil von Frieden ist Rastlosigkeit. Wenn du ausatmest, fühle dass du alle Rastlosigkeit aus dir hinaus wirfst.

Mit ausführlicher Anleitung:
https://www.meditation-in-heidelberg.de/frieden-einatmen-eine-atemubung/

Meditationsübung – Kraft und Freude
Fühle, dass du Kraft vom Universum einatmest, und wenn du ausatmest, fühle dass alle Furcht deinen Körper verlässt. Wenn du das einige Male gemacht hast, versuche zu fühlen, dass du Freude einatmest, unendliche Freude, und beim Ausatmen atmest du Sorgen, Leid und Traurigkeit aus.

Nur während meiner Meditation bin ich fähig, über das Gezerre und den Druck der Welt hinauszugehen. – Sri Chinmoy


Meditation ebnet den Weg zur Transformation. – Sri Chinmoy