Aktuelle Termine in Heidelberg:
(alle Veranstaltungen in yogischer Tradition kostenlos)
Montagsmeditation (an jedem 1. Montag d. Monats) → Details
→ Vormittags-Meditations-Kurse
Meditationsworkshop
(nächster Termin in Planung, vormerken möglich)
Freude, Kraft + Frieden im Herzen
(mit anschließendem Meditationskurs 6x abends)
Sehr beliebt sind die Meditations-Wochenenden oder -Sonntage in unseren eigenen Meditationsräumen in Heidelberg und anderen Städten Deutschlands. Die Teilnahme ist wie bei unseren Meditationskursen in spiritueller Tradition kostenlos.
Eine Anmeldung ist wegen begrenzter Platzzahl erforderlich.
(Termine in anderen Städten: https://www.meditation-kurs.info/meditationskurse-meditationswochenende/)
Inhalt: Einführung in die Herz-Meditation und Vertiefung, mit Schwerpunkt „Innere Freude, Kraft und Frieden“ und vielen praktischen Übungen. Für Anfänger wie auch für Meditationserfahrene geeignet.
Kursleitung: Christine-Maria (→ Kursleiter-Info)
Bitte nur mit Voranmeldung: → Kontaktformular oder Tel. 0160 803 86 90
Ort: Kursraum Sangit Sushama, Plöck 85 (Hinterhof), 69117 HD (Parkhaus Theater, oder zu Fuß 10 Min. vom Bismarckplatz)
Teilnahme in spiritueller Tradition kostenlos. Hilfreiche Bücher für die Meditationspraxis vor Ort erhältlich.
+++ * Aus Platzgründen bitten wir um verbindliche Zusage bzw. rechtzeitige Absage, falls man doch verhindert sein sollte. Vielen Dank! +++
INHALT:
Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf dem spirituellen Herzen (Herz-Chakra) – dem „Tor zur Seele“, das den Zugang zur Erfahrung tiefen inneren Friedens und echter Freude ermöglicht. Mit aufeinander aufbauenden Übungen zu Achtsamkeit, Atem, Konzentration, Visualisation, Musik und Mantren gelingt es, in eine tiefere und längere stille Herzmeditation einzutauchen. Dazu eine kurze Einführung in die Philosophie des Yoga und speziell den „integralen Yoga“. Der Workshop soll dir helfen, die Fähigkeit zu entwickeln, 20-30 Minuten in Stille zu meditieren – im Idealfall täglich! – , Erfahrungen von Frieden, Licht, Klarheit, Freude und Weite zu vertiefen, und die Früchte deiner Meditation mit in den Alltag zu nehmen.
Mit einer kurzen allgemeinen Einführung in das ABC der Meditation – wie Sitzhaltung, beste Uhrzeit zum Meditieren, Meditationsplatz und vielem, was sonst noch hilfreich ist für eine regelmäßige eigenständige Meditationspraxis und eine gute, tiefe Meditation bzw. spürbaren Fortschritt in der Meditation zuhause und im Alltag.
Auch zur Vertiefung für Meditationserfahrene sind diese Samstage sehr gut geeignet.
Zudem erfahrt ihr mehr dazu, wie ein echter spiritueller Weg aussehen kann, worin die Hilfe eines echten Meisters liegt, wie man diverse Hindernisse überwindet und wie Meditation zu einem lebenslangen Freund werden kann.
Bei Interesse besteht Im Anschluss die Möglichkeit, an einem Vertiefungs-Workshop oder einem Abendkurs teilzunehmen, oder in einem 3-monatigen Fortgeschrittenenkurs den integralen Yogaweg → Sri Chinmoys näher kennenzulernen und zu praktizieren.
Frieden einatmen – eine Übung für die regelmäßige Praxis zuhause:
Meditation ebnet den Weg zur Transformation. – Sri Chinmoy
Frieden einatmen – eine Meditationsübung
Versuche mit jedem Einatmen zu fühlen, dass du unendlichen Frieden in deinen Körper bringst. Das Gegenteil von Frieden ist Rastlosigkeit. Wenn du ausatmest, fühle dass du alle Rastlosigkeit aus dir hinaus wirfst.
Mit ausführlicher Anleitung:
Meditationsübung – Kraft und Freude
Fühle, dass du Kraft vom Universum einatmest, und wenn du ausatmest, fühle dass alle Furcht deinen Körper verlässt. Wenn du das einige Male gemacht hast, versuche zu fühlen, dass du Freude einatmest, unendliche Freude, und beim Ausatmen atmest du Sorgen, Leid und Traurigkeit aus.
