NEU: Offene Abende: Mo,  17. Nov., 24. Nov.., 1. Dez. 2025
jeweils 20-21:30 Uhr 

oder Atem-Entspannung und Mikro-Meditation, 20.11., 27.11., 4.12. 20-21:30 Uhr
im Fragrance of the Heart Café

Den Atem als Ankerpunkt zu verwenden ist ein idealer Einstieg in die Meditation.
In unseren Intensiv-Workshops und dem offenen Montagabend „Atem und Meditation“  (neue Termine erst wieder im Herbst) – laden wir ein, mehr über bewusstes Atmen und vertiefte Yoga-Atmung zu erfahren und unterschiedliche Atemübungen kennenzulernen, die mehr innere Ruhe, Energie und Bewusstheit in den Alltag bringen, sowie über Entspannung, Klärung, Konzentration und Achtsamkeit helfen, tiefer in die Meditation einzusteigen und deren Früchte zu ernten.

Details und Anmeldung unter: https://www.meditation-in-heidelberg.de/meditationskurs-yoga-des-herzens/

Hier eine Atemübung mit Visualisation, die ihr gerne zuhause ausprobieren könnt:
https://www.meditation-in-heidelberg.de/frieden-einatmen-eine-atemubung/

Hier eine ganz einfache Version: