2-Meilen-Lauf

Du willst dein Laufen in Schwung bringen? Laufen/Joggen/Walken kann übrigens bestes Pranayama sein – durch die vertiefte Atmung macht es den Geist klarer, hebt die Stimmung und bringt dynamisches Prana (Lebensenergie) in unser ganzes System. Ruhiges meditatives Joggen ist eine Variante – aber es tut auch gut, ein wenig auf Geschwindigkeit zu trainieren und den […]